Nawet jeżeli będziemy codziennie robić kupowanie w sklepie ze zdrową żywnością, nie uchroni nas to przed choróbskami, jeśli nie będziemy konsumować jedzenie racjonalnie i zdrowo. Zdrowe żywienie brzmi jednakowo do dorodnej żywności, jednak jest pojęciem całkiem innym. Zdrowe żywienie, to dostarczanie organizmowi trafnych oraz w stosownych ilościach składników pokarmowych niebezużytecznych do utrzymania organizmu w pełni sił i zdrowia. Żeby przyzwoicie funkcjonować, powinniśmy spożywać godziwą ilość białka, cukrów, błonnika, składników mineralnych oraz witamin. Ciemne pieczywo typu zdrowa żywność, biały ser, chude mięso, warzywa i owoce, ryby powinny się znajdować w powszedniej diecie. Bariera tłuszczu, cukru, soli też może nam wstąpić w nawyk. Słusznie skomponowane artykuły żywnościowe mają wystarczającą ilość cukru, soli, składników mineralnych i witamin, by zaspokoić dzienne potrzeby. Każda poboczna łyżeczka soli czy cukru, powoduje zaburzenia w organizmie, których początkowo nie widać, niemniej jednak po jakimś czasie objawiają się różnego rodzaju schorzeniami.
↧
Zdrowe pieczywo
↧